更年期应该吃什么

Question

我现在应该到了更年期了，最近感觉多汗，心情也不好，想食疗下，更年期应该吃什么呢？

Answer 1

女性到了更年期，卵巢功能逐渐衰退，随着雌激素水平下降，会出现潮热出汗、情绪焦虑、失眠、注意力不集中、记忆力减退症状，部分人还会出现骨质疏松。饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝热牛奶豆浆类的食品。同时要保持乐观积极的心态，多运动，增加免疫力。

Answer 2

更年期女性饮食方面不要吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，可以多喝豆浆。如果植物神经紊乱，可使用谷维素来治疗。如果有睡眠困难，可使用艾司唑仑等帮助睡眠的镇静药物。如果更年期症状特别明显，也可以使用雌、孕激素进行治疗。另外也可以根据自己的临床症状选择中药治疗。