长期吃叶酸有什么好处

Question

我正处于怀孕期，从备孕的时候我就吃叶酸，那么长期吃叶酸有什么好处？

Answer 1

长期适量补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷、降低同型半胱氨酸水平、改善贫血及支持心血管健康，主要作用包括预防出生缺陷、辅助治疗贫血、减少心脑血管疾病风险、调节细胞生长。

1、预防出生缺陷

育龄女性补充叶酸可降低胎儿脊柱裂等神经管畸形概率，建议孕前3个月开始每日补充400微克，需配合产检监测。

2、改善贫血

叶酸参与红细胞生成，缺乏会导致巨幼细胞性贫血，可联合维生素B12使用，常用药物包括叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片等。

3、保护心血管

叶酸能降低血液中同型半胱氨酸浓度，减少动脉硬化风险，适用于高血压患者，但需在医生指导下与降压药配合使用。

4、促进细胞代谢

作为B族维生素，叶酸参与DNA合成与修复，长期适量补充可能降低部分癌症风险，但超量可能诱发肿瘤生长。

建议通过动物肝脏、深绿色蔬菜等天然食物获取叶酸，长期服用合成叶酸需定期检测血清浓度，避免掩盖维生素B12缺乏症状。