孕期怎么预防妊娠纹

Question

听说很多孕妇怀孕之后就会长妊娠纹，这个有什么方式可以预防吗？

Answer 1

孕期预防妊娠纹可通过控制体重、保持皮肤湿润、补充营养、适度运动等方式实现。妊娠纹通常由皮肤牵拉、激素变化、遗传因素、胶原蛋白流失等原因引起。

1、控制体重

孕期体重增长过快会导致皮肤过度拉伸，建议每月增重不超过2公斤，避免短期内体重骤增。

2、皮肤保湿

每日使用含维生素E或透明质酸成分的润肤霜按摩腹部、大腿等易长纹部位，增强皮肤弹性。

3、补充营养

摄入富含维生素C、锌、蛋白质的食物如西蓝花、坚果、鱼类，有助于促进胶原蛋白合成。

4、适度运动

孕妇瑜伽、散步等低强度运动可改善血液循环，增强皮肤韧性与肌肉支撑力。

建议从孕早期开始坚持护理，若已出现妊娠纹可咨询医生使用维A酸乳膏、积雪草苷霜等外用制剂。