怀孕可以久坐吗

Question

我怀孕2个多月了，工作性质属于久坐型的，怀孕可以久坐吗？

Answer 1

怀孕期间不建议长时间久坐。久坐可能导致下肢水肿、静脉血栓、腰背疼痛、胎儿缺氧等问题。

1、下肢水肿

久坐会减缓下肢血液循环，导致体液滞留引发水肿。建议每小时起身活动5分钟，抬高双腿促进回流。

2、静脉血栓

孕期血液呈高凝状态，久坐增加深静脉血栓风险。出现单侧腿肿痛需立即就医，必要时使用低分子肝素抗凝。

3、腰背疼痛

子宫增大改变重心，久坐加重腰椎压力。可使用孕妇护腰枕，进行猫式伸展等舒缓运动。

4、胎儿缺氧

长时间坐姿可能压迫下腔静脉，影响胎盘供血。建议采用左侧卧位休息，监测胎动变化。

孕期应保持规律轻度活动，每坐1小时需起身活动，穿着医用弹力袜预防静脉曲张，出现持续不适及时产科就诊。