孕妇涨肚快速排气方法

Question

我怀孕晚期了出现肚子胀气，孕妇涨肚快速排气方法？

Answer 1

多餐少量：避免胀气的第一步骤，不要一下吃太多食物。多吃纤维素：蔬菜、水果可以多吃一些。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，不用多摄取。多喝开水：多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。刺激性的饮料、汽水、咖啡、茶等都要少喝。多按摩：当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。

Answer 2

可以饭后散步，每次30分钟左右，散步可以促进肠胃蠕动，促进消化、帮助排气。孕妇可以进行适度的按摩，用手顺时针方向从右上腹开始，然后左下、右下按摩10-20圈，但是注意按摩不要太过用力。要少食多餐，吃点酸味的食物，如果感觉腹胀，不容易排气，可以吃桔子、苹果、西红柿等酸酸的食物，既容易消化，又可以缓解胀气。