为什么孕妇要左侧睡

Question

怀孕之后身边的人都说要左侧睡，为什么孕妇要左侧睡呢？

Answer 1

孕妇左侧睡有助于改善子宫供血和胎儿氧合，减少仰卧位低血压风险，常见原因有减轻下腔静脉压迫、促进胎盘血液循环、降低妊娠期水肿概率、缓解腰背部压力。

1、减轻静脉压迫

妊娠中晚期子宫增大可能压迫下腔静脉，左侧卧位使子宫左旋，减少静脉回流受阻，日常可通过使用孕妇枕辅助保持体位。

2、促进胎盘循环

左侧睡能优化子宫动脉血流，增加胎盘氧气输送，若出现胎动减少需及时就医，可能与胎盘功能异常有关。

3、预防妊娠水肿

该体位有助于下肢静脉回流，减少体液淤积，合并妊娠高血压或蛋白尿时应严格监测血压及肾功能。

4、缓解腰背压力

左侧屈膝卧位能分散腰椎负荷，长期腰痛需排除耻骨联合分离或椎间盘病变，必要时进行物理治疗。

睡眠时可用枕头支撑腰腹部，避免长时间固定姿势，定期产检评估胎儿发育情况，出现心悸气促需调整睡姿。