产后失眠最好的治疗方法

Question

我生完孩子之后经常性出现失眠，产后失眠比较好的治疗方法是什么？

Answer 1

产后失眠多属于作息习惯不正常导致，母亲一般都跟孩子的作息习惯一样，现在的小孩晚上不睡觉，白天睡觉，想要治疗失眠在出月后要保持作息正常，失眠应用沉香，檀香，灵香草，夜交藤等调理，安神助睡眠，改善睡眠质量效果不错，应坚持调理。长期失眠对人身体健康的危害是很大的。

Answer 2

产后失眠在治疗的时睡前不要吃太多东西，如果就寝前胃里积食过多，容易造成腹胀的问题，身相反若是饥肠辘辘，也不能很好入睡，因此，无论如何应避免进食过晚，肚子饿的时候，吃少量易消化的食物再睡觉。白天的时候除了照顾孩子，适当的做一些身体运动，消耗精力，运动是提高睡眠质量的最好方式。