女人贫血吃什么好

Question

近来贫血有一点点严重，头尤其的晕，而且自己一直是会出虚汗，女人贫血吃什么好？

Answer 1

补血分为食补和药补，食补可以多吃红色的食物，中医上讲以形补形，以色补色，红色的食物可以起到一定的补血作用、例如红枣、花生衣等等。药补分为中药和西药，西药可以选择补充铁剂，中药可以选择汤剂或者中成药，中成药相对比较简单方便易行，可以选择四物颗粒或者八珍颗粒都可以起到补血的作用。如果选择汤剂，疗效更快一些，煎煮四物汤或者八珍汤都可以。

Answer 2

缺血可引起贫血，面色发白、暗黄，无精打采，乏力，月经不调，头晕眼花，失眠，健忘等情况。补血可以通过食疗，就能达到很好的效果。日常生活中可以多吃些富含造血原料的优质蛋白质，和必需微量元素，如铁，铜，叶酸，维生素b12等，可以多吃动物肝脏，肾脏，鱼虾，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣等。日常也要积极参加体育锻炼和户外活动。