男性备孕吃什么提高精子质量

Question

结婚之后打算生孩子了，但是生一个质量高的宝宝，所以想和老公一起努力，那么男性备孕吃什么提高精子质量呢？

Answer 1

男性如果平时不挑食的话，精子质量应该还可以，因为优质的精子需要补充多种营养元素，而挑食的男性往往更容易产出劣质的精子。因此想要精子活力四射，就要在饮食上多多讲究，多吃瘦肉类，海鲜类，蛋类，水果，蔬菜，全方位加强维生素，锌，蛋白质等。但是如果想要全面的信息，建议去医院，根据医嘱选择进食的食材。

Answer 2

提高男性的精子质量徐亚提前做打算，那么如果打算怀孕，要提前3个月进行准备。饮食上主要是多吃高蛋白食物，提高身体素质，提高精子质量。建议男性朋友平时可以多吃鱼类，鸡蛋，豆制品，新鲜蔬菜，少吃油腻辛辣食物，戒烟酒半年。而且需要注意的是平时需要加强体育锻炼。