产后饮食注意什么

Question

我今天顺产生下了个小宝宝，好开心，要想让宝宝有充足的奶水，产后饮食注意什么？

Answer 1

产后妈妈们的这段时间是属于一个特殊的时期，俗话说就是坐月子，所以在吃的方面也要格外的注意，不能像原来一样的肆无忌惮想吃啥就吃啥，虽然吃的都要以清淡为主，但是也要坚持，宝宝所摄入的营养都是通过妈妈传过来的食物来摄取的，所以妈妈吃的好宝宝才能健康发育。

Answer 2

产妇刚生产完，身体各方面都比较虚弱，饮食上也要特别注意。避免硬而粗糙和酸性的食物：产妇无力运动，少吃硬食或油炸食物，容易引起消化不良，还会损害牙齿。不要吃咸的食物，咸的食物含有较多的盐分，会导致母体水分缺失，容易引起水肿，并容易诱发高血压。但它也不是为了避免盐，因为产后尿液较多，盐的排出量也增加，所以需要加一定量的盐。