产后多久可以跑步减肥

Question

我产后已经2个月了，感觉恢复得不错了，没有感觉到有什么不适。产后多久可以跑步减肥？

Answer 1

一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了，但是也需要看个人的体质的。如果是剖宫产，建议延后些时间，也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步建议选择慢跑为主，饮食上也是需要注意的，不吃太油腻的食物，这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜，水果

Answer 2

女性产后是要恢复自己的身材的，如果身体可以的话，是可以跑步的。而且每个人的情况也是不一样的，只要条件允许的话是可以进行锻炼身体，做瑜伽也是可以的。在饮食方面不要吃过于油腻的食物和油炸的食物就可以。多吃蔬菜水果，锻炼身体。多吃蔬菜水果。