跑步岔气是什么原因

Question

我很喜欢跑步，在跑步的时候岔气了，这是什么原因引起的？

Answer 1

跑步时出现岔气的原因是很多的，主要是由肌肉痉挛和呼吸过浅引起的。在运动期间，人体需氧量增加，因此对隔膜的需求也加强，从而导致隔膜或者周围的软组织疲劳，进而出现肌肉痉挛。如果在跑步的时候呼吸过浅，无法为工作中的肌肉提供足够的氧气，因此肌肉迅速疲劳，包括痉挛，从而出现疼痛感。

Answer 2

跑步岔气原因有很多，不要只知其一不知其二。跑前不注意，没有做准备运动，就直接跑步，如果是中长跑，剧烈运动后，腹部某些器官机能会紊乱，出现局部疼痛。在跑步的过程中，如果没有调整好呼吸，以致呼吸紊乱，造成呼吸系统氧气供应不足，进而影响呼吸和血液的循环，导致肝脾血液淤积，呼吸肌痉挛，以致岔气。