胃口不好怎么办?

Question

最近自己的胃口不是很好，但是不吃就感觉饿，该怎么办呢？

Answer 1

胃口不好可通过调整饮食结构、改善进餐环境、适度运动、药物治疗等方式改善。胃口不好通常由精神压力、不良饮食习惯、胃肠疾病、代谢异常等原因引起。

1、调整饮食结构

选择易消化食物如粥类、面食，少量多餐，避免油腻辛辣刺激。增加山楂、陈皮等开胃食材，餐前饮用少量开胃汤品。

2、改善进餐环境

保持就餐环境安静舒适，避免边进食边工作或看手机。可搭配舒缓音乐，使用喜欢的餐具提升进食愉悦感。

3、适度运动

餐前进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。太极拳、八段锦等传统养生运动可调节脾胃功能。

4、药物治疗

持续食欲减退需就医排查胃炎、甲状腺功能异常等疾病，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物。

长期食欲不振伴随体重下降需及时消化内科就诊，日常可尝试薄荷、生姜等天然香料刺激食欲，保持规律作息。