准备怀孕要吃叶酸片吗

Question

我是在上个月开始备孕的，听说需要吃叶酸，准备怀孕要吃叶酸片吗？

Answer 1

备孕期间建议补充叶酸片，叶酸缺乏可能增加胎儿神经管缺陷风险，可通过叶酸补充剂、富含叶酸食物、调整饮食结构、定期监测等方式干预。

1、叶酸补充剂

备孕女性每日需补充400微克叶酸，可遵医嘱选择叶酸片，如斯利安、爱乐维、玛特纳等合成叶酸制剂，需孕前3个月开始服用并持续至孕早期。

2、富含叶酸食物

动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等天然食物含叶酸，但烹饪损失率高，建议与补充剂联合使用。

3、饮食结构调整

减少酒精、浓茶等影响叶酸吸收的物质，增加全谷物与优质蛋白摄入，有助于提高叶酸生物利用率。

4、定期监测

存在叶酸代谢基因突变或既往生育缺陷儿的高危人群，需检测血清叶酸水平，必要时调整补充剂量。

备孕期间除补充叶酸外，建议夫妻共同进行孕前检查，保持规律作息与均衡饮食，避免接触致畸物质。