做月子注意事项

Question

刚刚生了孩子，损耗了很多的能量，身体急需尽快恢复，那么，坐月子的注意事项都有哪些？

Answer 1

坐月子注意事项主要包括休息调养、饮食营养、个人卫生和情绪管理四个方面。

1、休息调养

产后需保证充足睡眠，避免久站或提重物，建议采用侧卧姿势促进子宫恢复。

2、饮食营养

饮食应少食多餐，多摄入优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣食物。

3、个人卫生

保持会阴清洁干燥，定期更换卫生用品，产后一周可淋浴但禁止盆浴。

4、情绪管理

家属应给予情感支持，产妇可通过倾诉缓解压力，出现持续情绪低落需及时就医。

注意室内通风但避免直吹冷风，适当进行产后康复锻炼，42天后需进行产后复查。