心理压力大失眠怎么办

Question

最近一段时间因为要考试的问题，造成心里压力非常大，但是从上星期开始就有失眠的症状，心理压力大，失眠怎么办？

Answer 1

现在社会的节奏在不断的加快，压力也在不断的增大，所以各个年龄段的人都会导致一些心理问题而造成的失眠，因升学、工作等多个方面的压力过大，易造成其难以按照正常作息时间入睡，导致出现睡眠障碍，建议此类患者可通过快走等运动，或寻找合适宣泄方式进行缓解。若因压力过大，导致患者出现较为严重的精神心理问题，需使用药物进行调节，并适当进行心理疏导或进行认知治疗，并配合中药治疗。

Answer 2

如果一段时间出现情绪烦躁不安或者是情绪失衡，都有可能会造成失眠，部分患者会有食欲减退或发抖等症状，若出现此种症状，则需解决心理压力，进而解决失眠的症状。部分患者会因心理压力而失眠，随后又因失眠而过度担心，产生心理压力，故建议患者，无需过于注重失眠症状，应注重导致失眠的主要原因，只要找到原因，对症下药，则失眠可迎刃而解。