失眠导致的头疼怎么办

Question

我这段时间经常失眠导致头疼，头疼该怎么办啊？

Answer 1

1.保持乐观的情绪。2.消除矛盾和冲突。3.改变依赖的观念。首先进行自我调整:养成按时睡觉的习惯，保持生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节情绪，吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟和限制饮酒。睡前不要在饭后喝酒精、咖啡、茶、可乐和其他兴奋剂。睡觉前最好喝一杯牛奶，把脚泡在热水里，或者服用中药结合针灸来调理。

Answer 2

失眠引起的头痛通常也是正常情况。失眠会导致精神状态不佳、脱发、眼袋深、记忆力下降等。失眠应该及时调整自己的病情。有必要吃一些镇静食品，如酸枣仁、百合、莲子等。睡觉前，或者是用中药材调理睡眠，药材沉香，檀香，远志等自古以来就是安神助眠的药材，对睡眠的改善效果不错。