记忆力衰退是什么原因

Question

我最近总是忘事儿，记忆力特别不好，记忆力衰退是什么原因呢？

Answer 1

记忆力衰退可能由遗传因素、睡眠不足、心理压力、脑血管疾病等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

家族性阿尔茨海默病等遗传疾病可能导致记忆力衰退，表现为近期记忆明显下降。建议通过基因检测早期筛查，可遵医嘱使用多奈哌齐、卡巴拉汀、美金刚等胆碱酯酶抑制剂。

2、睡眠不足

长期熬夜会阻碍海马体记忆巩固，出现注意力不集中、健忘等症状。需保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时短期服用唑吡坦等助眠药物。

3、心理压力

慢性压力导致皮质醇升高损伤神经元，常见于焦虑抑郁人群。可通过正念训练缓解压力，严重时需配合舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。

4、脑血管疾病

脑梗死、脑动脉硬化等疾病与记忆力下降有关，多伴随头晕、肢体麻木。需控制血压血糖，使用阿司匹林抗凝，配合尼莫地平改善脑循环。

日常可适当食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，每周进行有氧运动，若症状持续加重应及时到神经内科就诊。