每天早上睡觉起来腰疼是什么原因

Question

我最近这半个月，每天早上每天早上睡觉起来腰疼是什么原因？

Answer 1

早晨起床后腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎退行性病变等原因引起。

1. 睡姿不当

长时间保持蜷缩或侧卧姿势可能导致腰部肌肉紧张，建议选择仰卧位并在膝下垫软枕以减轻压力，避免使用过高或过低的枕头。

2. 床垫不适

过软或过硬的床垫无法为腰椎提供有效支撑，更换中等硬度床垫有助于维持脊柱生理曲度，必要时可使用记忆棉材质床垫。

3. 肌肉劳损

可能与前一天过度负重、久坐或运动损伤有关，表现为局部压痛和活动受限，热敷和低频脉冲治疗仪可缓解症状。

4. 腰椎退变

可能与腰椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随下肢放射痛，需通过CT或MRI确诊，可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。

建议避免久坐久站，每日进行腰部伸展运动，若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。