如何缩紧阴道

Question

从生了孩子之后，感觉阴道松了，如何缩紧阴道

Answer 1

阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃、激光治疗、手术修复等方式改善，通常与分娩损伤、年龄增长、盆底肌松弛、慢性腹压增高等因素有关。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。

2、阴道哑铃

利用锥形器械重力刺激盆底肌主动收缩，适合产后女性，需在专业人员指导下循序渐进使用。

3、激光治疗

通过热效应促进胶原蛋白再生，适用于中度松弛，可能出现暂时性灼热感，需由医生评估后操作。

4、手术修复

阴道紧缩术通过切除部分黏膜缝合肌肉层，适用于重度松弛或保守治疗无效者，需排除手术禁忌证。

日常避免长期负重或慢性咳嗽，可配合腹式呼吸训练，治疗期间建议穿着棉质内裤并保持会阴清洁。