绝经后怎样保养

Question

我已经到了更年期的年纪了，三个月没有来月经了，绝经后该怎么保养？

Answer 1

女性绝经后的保养是很重要的，绝经后的妇女可以多做运动来舒缓自己的压力，瑜伽、游泳、慢跑、跳舞都是不错的选择，可以促进身体新陈代谢，女性要避免长时间久坐。绝经后的女性要注重补钙，因为绝经后钙质慢慢会流失，补钙是为了防止骨质疏松。多补充维生素，可以有效预防心脑血管疾病发生。

Answer 2

女性到了一定的年纪就会绝经，妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。绝经后的保养因人而异。绝经是自然的生理现象。绝经以后若没有明显的不适，可正常地进入绝经期。如果身体出现了明显的不适，可以经过医生指导，通过中药调理、西药激素补充治疗来改变症状。