老人做深呼吸有什么好处

Question

我妈妈这几天，早晨每天起来去外面做深呼吸，老人做深呼吸有什么好处？

Answer 1

老人适度进行深呼吸训练有助于改善心肺功能、缓解焦虑情绪、促进血液循环、增强膈肌力量。

1. 改善心肺功能

深呼吸可增加肺泡通气量，提升血氧饱和度，对慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病有辅助康复作用。

2. 缓解焦虑情绪

缓慢深呼吸能激活副交感神经，降低皮质醇水平，帮助稳定自主神经功能，减轻心理压力。

3. 促进血液循环

胸腔负压增大可加速静脉回流，改善冠状动脉供血，对高血压和心血管疾病患者具有积极意义。

4. 增强膈肌力量

腹式呼吸能锻炼膈肌和肋间肌，预防老年性呼吸肌萎缩，维持正常呼吸动力学。

建议选择清晨空气清新时练习，避免饭后立即进行，合并严重心肺疾病者需在医生指导下调整呼吸频率和深度。