补充精子的食物

Question

男人最注重的就是精子的质量，那么有哪些食物是吃了对精子好的呢？

Answer 1

蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。：生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品，动物肝、牛肉，紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以及时补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒。

Answer 2

可以用来补精子的食物有以下几种：第一种，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。第二种：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。第三种，含肉碱多的食物，左旋肉碱可以加速精子的成熟，并且可以提高精子的活力。