月经期饮食以及注意事项

Question

我每次来月经，都感觉没什么精神，月经期间要不要注意哪些事情呢？

Answer 1

女性月经期间可以多吃手工红糖，那确实是好东西！手工红糖有暖胃暖宫的作用、可调顺月经、对于孕妇可以补充能量，还能美容袪斑呢，利于新陈代谢，之前一点也不了解手工红糖，只知道手工红糖的功效很好，现在吃手工红糖也有几年了，感觉自己确实变了不少。也可以加一点老姜熬了一起喝。

Answer 2

一般月经期间要多吃营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止进食生冷辛辣刺激性的食物。多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖水有利于暖宫效果是非常好的。平时注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤。不喝浓茶，咖啡，不饮酒，不宜游泳，不做剧烈运动，不要捶打腰部，经期避免同房，可以多喝些红糖水，利于经血的排出。