如何应对产后尿失禁

Question

我自从生下二宝后，就尿失禁得特别厉害，导致我现在是门都没法出，要如何来应对产后尿失禁呢？

Answer 1

产后尿失禁可通过盆底肌训练、行为调整、物理治疗、药物治疗等方式改善，通常由盆底肌松弛、分娩损伤、激素变化、泌尿系统疾病等原因引起。

1、盆底肌训练

凯格尔运动可增强盆底肌力量，每日重复进行收缩放松练习，持续3个月以上效果显著，需避免腹部用力。

2、行为调整

控制饮水量，避免咖啡因饮料，定时排尿并采用双重排尿法，减轻膀胱压力有助于缓解症状。

3、物理治疗

生物反馈治疗结合电刺激可改善神经肌肉控制，阴道锥训练通过渐进负重增强盆底肌群张力。

4、药物治疗

雌激素软膏可改善尿道黏膜萎缩，米拉贝隆缓解膀胱过度活动，托特罗定减少逼尿肌收缩，需在医生指导下使用。

建议穿着棉质内裤保持会阴清洁，避免提重物及剧烈运动，适量补充维生素C和锌元素促进组织修复。