月经来时体重会增加吗

Question

我来大姨妈的时候，脾气总是很暴躁，乳房胀痛，体重也增加了，月经来时体重会增加吗？

Answer 1

月经期间体重可能短暂增加1-2公斤，主要与激素波动导致的水钠潴留、胃肠蠕动减慢、食欲增加、运动量减少等因素有关。

1、水钠潴留

经期孕激素水平升高会导致体内水分滞留，可能使体重增加1公斤左右，属于生理性现象，经期结束后会自行恢复。

2、胃肠功能变化

经期前列腺素分泌增多可能减缓胃肠蠕动，部分女性会出现腹胀便秘，可能造成短暂体重上升。

3、食欲波动

经前雌激素下降会刺激食欲，尤其对高糖高盐食物的渴望增加，过量进食可能导致实际体重增长。

4、活动减少

部分女性因痛经或疲劳减少运动量，热量消耗降低可能加剧体重变化，建议选择舒缓的散步或瑜伽。

经期体重波动多为暂时现象，建议保持清淡饮食，适量补充含钾食物如香蕉，避免过度关注短期体重变化，若持续增长超过3公斤需排查病理因素。