小腿粗壮去跑步能瘦下来吗

Question

我的小腿很粗，想要跑步，小腿粗壮去跑步能瘦下来吗

Answer 1

小腿粗是可以通过跑步来瘦的，但是要注意一定的方法，不然反而会让小腿变得更粗。看看那些马拉松运动员健美的小腿就知道，跑步只会使小腿线条纤细，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。对于这种运动后变得又粗又硬的小腿，首先第一步关键是软化肌肉，千万不要去做太多力量型的运动。

Answer 2

小腿粗可以通过跑步来瘦腿，但要通过正确的方法。慢跑可以，千万别快跑，会适得起反的，练就肌肉腿的，可以推荐方法给你。 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。这样可以锻炼小腿线条。