有什么办法减肥最快

Question

我一直以来都很胖，快要结婚了，拍婚纱照时想瘦一点，有什么办法减肥最快？

Answer 1

减肥的方法有很多，一般情况下建议自然减肥的方法，不通过药物，手术减肥瘦身，才不会对身体造成副作用。想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水， 肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能有效果。

Answer 2

一般建议科学的减肥方法，不建议通过药物，手术来减肥。可以通过合理饮食结合适度运动来达到减肥的目的，饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品　，多吃蔬菜水果类的。减少夜间碳水化合物的摄入量，一般晚上八点之后尽量不再进食。运动要适量，但也要保持一定的强度。