抑郁女性如何进行心理调节?

Question

最近一段时间，我总是情绪低落，感觉自己都抑郁了，抑郁女性如何进行心理调节?

Answer 1

抑郁就是钻了牛角尖，出不来了，建议你多和别人沟通和交流，多与人交往。因为交流本身可以舒泄自己的压力，同时使自己发现自己的想法可能存在了一些篇幅。特别是当和性格外向开朗活泼的人交往的时候，他们的快乐也会使自己的心情有一个很大的变化。

Answer 2

心态是最重要，作为追求完美的女性要降低期望值。现在的很多女性都有完美主义倾向，其实这恰恰是导致抑郁的根源。如果为自己定下很困难的目标，或者是抗一个很大的责任，对自己的期望过高，那么只会增加失败的几率，而使自己感觉更加糟糕。