轻度强迫症怎么治疗效果最好

Question

我是一个有强迫症的人，有时候东西必须按照规律排放，不然就不舒服，轻度强迫症怎么治疗效果最好？

Answer 1

如果只是轻度的强迫症，那么治疗还是比较简单的，改变原有习惯。比如平时关门的时候会去反复推门来检查门有没有关好的，那就换个方式，走的时候去带一下门。物品提醒法。在手上戴个特别的手链或是别的物品，那在重复做事的时候看到那件物品就能够提醒自己。心理暗示法。在知道自己在做某件事前会有强迫症的症状时，那先在心里给自己强烈提示：这件事只做一次就好。

Answer 2

治疗方法还是很多的，可以按照需求选择，首先要加深自己做过的一些事情的印象，反复在自己脑海里确认自己已经做过这件事了，久而久之印象会很深，强迫症的行为就会有所减缓。可以通过完成一些简单的事情来增强自己的信心，让我们不再对自己持怀疑的态度，通常我们可以采取长跑来进行增加自己的信心，我们只有对自己充满自信心才不会出现强迫症的情况。