孕前保健从什么时候开始

Question

我结婚一年了，最近准备备孕，想生个宝宝，孕前保健应该从什么时候开始？

Answer 1

孕前保健建议从计划怀孕前3-6个月开始，主要涉及孕前检查、营养补充、生活习惯调整、疫苗接种等准备工作。

1、孕前检查

夫妻双方需完成基础体检、传染病筛查、遗传病风险评估及妇科专项检查，排除影响妊娠的高危因素。

2、营养补充

女性应提前补充叶酸每日400微克，同时注意铁、钙、维生素D等营养素储备，男性需保证锌和维生素E摄入。

3、习惯调整

戒烟戒酒至少3个月，调整作息规律，避免接触有毒有害物质，保持适度运动控制体重在合理范围。

4、疫苗接种

根据血清抗体检测结果，必要时接种风疹、乙肝、流感等疫苗，接种后需间隔1-3个月再受孕。

备孕期间建议记录月经周期，避免接触辐射和高温环境，保持愉悦心态，发现异常症状及时就医咨询。