葡萄吃多了会拉肚子吗

Question

我最近买了很多葡萄，好像吃多了一点，我吃多了会不会拉肚子呢？

Answer 1

葡萄吃多了可能会拉肚子，主要与果糖不耐受、膳食纤维过量、肠道菌群紊乱、胃肠炎症等因素有关。

1、果糖不耐受

葡萄含果糖较高，果糖吸收不良会引发渗透性腹泻。建议控制单次摄入量，可补充葡萄糖缓解果糖吸收障碍。

2、膳食纤维过量

葡萄皮含较多不可溶性膳食纤维，过量刺激肠蠕动加速。去皮食用或搭配易消化食物可减轻症状。

3、肠道菌群紊乱

果糖发酵导致肠道产气增多，引发功能性腹泻。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂调节。

4、胃肠炎症

葡萄残留农药或变质可能诱发感染性腹泻。若伴发热需就医，可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物。

每日葡萄摄入量建议控制在200克以内，避免空腹食用，腹泻期间暂停进食并补充水分。