怀孕期间可以吃橄榄油吗

Question

我怀孕后，很多准妈妈都建议我吃橄榄油，孕妇可以吃橄榄油吗？

Answer 1

是可以的，怀孕期间吃橄榄油对孕妇和胎儿都有好处。常常食用橄榄油可以有效地加速怀孕母亲对食物的消化和吸收能力，为胎儿供应丰厚的养分来历。而且橄榄油的多不丰满脂肪酸含量比例靠近母乳，最适合人体吸收。橄榄油有绝佳的美容功效，还有理想的烹饪用途，常食用橄榄油对人体也十分有益。

Answer 2

是可以的，不过要注意，现在市面上的橄榄油都有很多添加剂。橄榄油内含有人体无法合成的亚麻酸以及亚油酸，并且比值与母乳相似，易吸收。因此在孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿的神经发育与骨骼生长。橄榄油的营养丰富，因此在于孕期若孕妇能够坚持早晚吃一小勺橄榄油，有调节血压之功效。