生完宝宝后狂脱发怎么办

Question

我最近刚刚生完孩子，在这之后就开始疯狂脱发了，这应该怎么办呢？

Answer 1

产后脱发可通过调整作息、补充营养、温和护发、药物干预等方式缓解。产后脱发通常由激素波动、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。

1、激素波动：

分娩后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期。无须特殊治疗，建议保证充足睡眠，多数在产后6-12个月自行恢复。

2、营养缺乏：

哺乳期铁、锌、维生素D等营养素不足会影响头发生长。可增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时遵医嘱服用多糖铁复合物、葡萄糖酸锌口服液、维生素D滴剂。

3、精神压力：

育儿焦虑或睡眠不足会加重脱发。可通过冥想、短时午休缓解压力，严重时可咨询心理医生进行认知行为疗法。

4、头皮炎症：

脂溢性皮炎或毛囊炎可能导致异常脱发，常伴随头皮瘙痒、红斑。需皮肤科确诊后使用酮康唑洗剂、米诺地尔酊或口服螺内酯。

哺乳期用药需谨慎，建议每日用宽齿梳轻柔打理头发，避免高温吹风或频繁染烫，脱发量超过每日100根应及时就医。