怀孕初期能吃莲子吗

Question

作为一个3个月的孕妇，想吃莲子，怀孕初期能吃莲子吗？

Answer 1

莲子能食用，莲子可以防止孕妇流产，早产等现象，还能缓解孕妇孕期产生的腰酸腿痛等症状。莲子含有丰富的维生素，可以增强孕妇免疫力及抗病能力，促进胎儿的生长发育。莲子中的矿物质元素可以治疗烦躁失眠，慢性腹泻等，有便秘现象的孕妇建议不要多吃。怀孕期间要注意均衡营养，多吃水果，蔬菜，不要吃生冷，辛辣等刺激性食物。

Answer 2

莲子能吃。莲子有清心火的作用，滋补脾肾的作用，可以缓解女性孕期焦虑、范烦躁不适，而且有助于胎儿的健康发育。孕妇在饮食方面应该多吃些当季节新鲜水果、蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、卷心菜、樱桃以及猕猴桃等，有助于胎儿的健康发育。尤其是在孕早期应该记得补充叶酸，比如多吃些西兰花。