扁平足怎么办

Question

我从小就是扁平足，现在对于我的运动很受影响，怎么办，能治疗吗？

Answer 1

扁平足可通过足弓支撑训练、矫形鞋垫、药物治疗、手术治疗等方式改善。扁平足通常由先天性发育异常、足部肌腱损伤、肥胖、类风湿关节炎等原因引起。

1、足弓支撑训练

进行踮脚运动、抓毛巾练习等可增强足底肌肉力量，改善足弓塌陷症状，适合轻度扁平足患者长期坚持。

2、矫形鞋垫

定制生物力学矫形鞋垫能有效分散足底压力，矫正步态异常，需配合专业足踝评估进行个性化设计。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可能与足底筋膜炎、距下关节劳损有关，常伴随行走疼痛、足部肿胀。

4、手术治疗

重度扁平足伴关节畸形可考虑距下关节融合术、跟骨截骨术，多与先天性跗骨联合、创伤后遗症相关，表现为持续性疼痛和活动受限。

日常应控制体重避免足部负荷过大，选择鞋帮稳固的运动鞋，避免长时间站立行走，定期复查足部情况。