后半夜睡不着怎么办

Question

我这段时间经常后半夜就睡不着了，该怎么办啊？

Answer 1

这是因为睡眠质量差。每天睡前用艾叶浸泡双脚，喝一杯纯牛奶，然后吃一片褪黑激素，可以改善失眠。近期呢，多出去走走，溜达溜达，放松一下心情，听听心理放松治疗音乐，情绪好了就没事儿了，平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。

Answer 2

这是失眠症的问题，你可以考虑用安神补脑液来治疗。失眠是指难以入睡、容易在睡眠中醒来、醒得早、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短以及严重患者的不眠之夜。长期失眠容易引起烦恼、疲劳和虚弱，甚至头痛、多梦、多汗和记忆力减退。它还能引起一系列临床症状，诱发一些心身疾病。