晚上睡不着白天睡不醒怎么办

Question

我晚上胡思乱想睡不着，治疗情况和效果不好，晚上睡不着白天睡不醒怎么办？

Answer 1

长时间不规律的睡眠，那么会严重的影响平常的生活和工作的，对身体也是不健康的，很大一部分原因是由于失眼症引起的症状，也不能排除神经衰弱等身体上的病变的，这个问题，一定要引起注意，有必要先去医院神经内科检查一下。如果有事情，这样也可以得到专业的指导和治疗，现在毕竟病因不明，盲目的用药，是会出现一些问题的。

Answer 2

睡眠不好可以尝试吃少量褪黑素看能否缓解症状。在平常生活中注意避免情绪紧张，避免过度劳累，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃着蘑菇，木耳，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了，睡前洗热水澡或热水泡脚；4每晚22点-23点准时上床休息；睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等。