怀孕初期应注意饮食

Question

我现在刚怀孕不久，在饮食上非常喜欢吃有味道的食物，婆婆说怀孕初期不能吃辛辣食物，对宝宝不好的，怀孕初期应注意饮食吗？

Answer 1

女性在怀孕初期的时候，由于胃肠道的蠕动会减慢，同时还会导致胃酸分泌增多，所以这时候就会引起反酸、恶心、干呕、食欲不振等早孕反应出现。所以这时候的饮食应该注意要清淡容易消化，不能太过油腻以及辛辣刺激。所以要多吃蔬菜水果来加快胃肠道的蠕动，同时还能补充身体的维生素以及微量元素。而辛辣刺激以及油腻的食物最好不要食用，以免引起便秘，同时还可能加重孕吐反应。

Answer 2

怀孕初期，胚胎是刚结于胞宫的，由于根基比较浅，可能会有气血不足和经血下注胞的出现血不足而气有余，易出现阴阳失衡、外感邪气。此时饮食上宜口服清淡而富有营养易消化之品，如瘦肉、蛋白、牛奶、坚果类;宜少食多餐，不可过饥或过饱，影响脾胃运化、气血生化;不可嗜食寒凉、辛辣之品，如冷饮、酒制品、薏苡仁;同时应积极补充维生素、叶酸，促进胎儿发育。