怀孕1至3个月吃什么好

Question

怀孕2个月了，对吃东西很迷茫，怀孕1至3个月吃什么好？

Answer 1

怀孕1至3个月，通常指怀孕的早期阶段，体内激素水平改变，引起早孕反应，同时由于机体免疫力下降，胃肠功能减弱，孕妇常出现早孕反应，表现为胃寒、厌油腻、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐等症状。一般建议少食多餐，忌食辛辣刺激、生冷寒凉的食物，一般建议多吃一些温热、易消化吸收的食物，多吃蔬菜和水果，均衡营养，合理膳食，及时的补充多种微量元素。

Answer 2

在怀孕的前1到3个月，饮食之中，多吃新鲜的蔬菜和水果以及高质量的蛋白质食物,补充多种维生素以及微量元素。怀孕三个月，属于怀孕早期，大部分女性都会有早孕反应。当早孕反应恶心呕吐比较严重的时候，可以选择清淡饮食，不必过于强调营养均衡。以降低妊娠反应为主。但是一定要忌食辛辣刺激的食物。可以多吃一些苹果，香蕉，桔子，油麦菜，菠菜，小白菜，以及五谷杂粮。