颈椎变直还能恢复吗

Question

我前几天发现颈椎不舒服去检查，结果是颈椎变直，颈椎变直还能恢复吗？

Answer 1

恢复是没问题的，平时可以多运动，公认的最能锻炼颈椎的运动，打羽毛球使得我们的颈部必须不断的运动，十分有利于颈椎生理曲度变直的恢复，当然运动也要适量。如果没有时间出去运动，在电脑前坐久了，不妨运动运动颈椎，简单的颈椎操就是摇头晃脑或者用下巴在空中写“米”字，放松颈椎肌肉，有利于生理曲度变直恢复。

Answer 2

可以恢复的，但是时间可能比较长，很多人的颈椎生理曲度变直都与长期坐在电脑前不动有关，现在的电脑屏设置高度其实对于颈椎是不利的，因此，可以将电脑屏幕适当抬高，让头抬起来，会对缓解和恢复生理曲度变直有一定作用。对颈椎伤害最大的可能就是玩手机了，很多人都有手机依赖症，公交、地铁、饭店到处都是低头族，低头动作维持的时间长了，很容易造成颈部肌肉长期拉伸，久而久之造成了生理曲度变直，因此用手机一定要注意休息，不要长时间玩，而且在玩的时候尽量用手机支架等工具将手机抬高一些，缓解颈部肌肉压力。