治便秘的水果

Question

我一直便秘，想通过水果来缓解便秘，治便秘的水果有哪些？

Answer 1

多吃含有粗纤维的水果，还有蔬菜，是有益的。其中可以对便秘有所缓解的效果，包括常见的苹果，西瓜，香蕉，芒果，菠萝，西红柿等。因为水果当中含有较多的维生素，矿物质，以及，膳食纤维，有助于增加胃肠道的蠕动，预防便秘，帮助消化。还可有利于肠道内有益菌的生长。益生菌数量的增加，也可以刺激胃肠道蠕动，从而改善便秘，消化不良的情况。

Answer 2

慢传输型便秘属于第一种，第二种便是是出口梗阻型，水果治疗便秘主要是针对于慢传输型便秘，就是结肠运输缓慢，结肠蠕动无力，可以出现大便在结肠运输缓慢，大便干燥、粗硬，排便时间延长，长时间的不排便，可以吃的水果主要有香蕉，还有梨，苹果，这种凉性的和粗纤维的水果，治疗效果是比较理想的，可以配合多饮水，多运动，基本上就可以解决慢传输型的便秘。