低聚果糖能治便秘吗

Question

我最近上火有点便秘，可以吃低聚果糖吗，有没有治便秘的效果呢？

Answer 1

低聚果糖是一种天然活性物质，除具有一般的功能性低聚糖的物理性、化学性之外，最引人注目的生理特性是，它能明显改善肠道内微生物菌群比例。它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡，能促进微量元素钙、铁的吸收和利用，以防止骨质疏松症。可以减少肝脏的毒素。能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。

Answer 2

低聚果糖不仅是一种水溶性膳食纤维，而且还是天然活性物质。首先其热能值比较低，能很好的被肠道吸收利用，还不会引起肥胖；而且其不容易被口腔菌群所利用，可以避免龋齿的发生；此外低聚果糖对肠道有益菌群如双歧杆菌、乳酸杆菌等有增值作用，从而抑制有害菌的生长，减少有害物质的形成，起到保护肠粘膜的作用，还可以增强机体的抵抗力，起到防治腹泻及便秘的作用。