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治失眠的方法

男，30岁 2019-06-26 19:39

病情描述:

我失眠快要一个月了，晚上总是睡不着，有哪些治疗的方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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国红主任医师北京医院 2019-06-26 19:53

这种情况是神经衰弱的现象，所以不能进入导深度的睡眠，虽然说可能是睡眠时间没有问题，但是睡眠质量不好，才会出现长时间的黑眼圈现象的，对于这样的情况，还是需要去医院神经内科检查一下的，如果有这样的问题，可以服药调理治疗一段时间，也不要有太大的心理负担。放松心情，一个良好的情绪状况，以及心理素质，对于缓解失眠，是很有帮助的。
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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-26 19:53

多食用一些有助于大脑镇静的食物，可能会对你有所帮助。对于你目前的这种状况，先不建议药物治疗。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.

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