怎样防止打呼噜

Question

我在睡觉的时候总是打呼噜，严重影响了睡眠质量，怎样能防止打呼噜？

Answer 1

长时间打鼾或打鼾严重的人会患有睡眠呼吸暂停的综合征，睡眠呼吸暂停综合征发生在整个睡眠过程中，减少血液中的氧气。也就是说，整夜吸入的氧气比正常人少。过了很长时间，它会影响记忆。如果你想治疗打鼾，你需要找出打鼾的原因，这可能是由鼻咽疾病引起的。最好去医院做详细检查。

Answer 2

打鼾在睡眠中很常见，尤其是成年男性。事实上，打鼾不仅影响他人的休息，还影响他们的睡眠质量和健康。因此，治疗应该是积极的。目前，有许多方法可以阻止打鼾，常见的有打鼾预防剂、侧睡、戒烟和饮酒等。然而，治疗打鼾的最好方法是去正规的耳鼻喉科医院进行详细检查，然后对引起打鼾的原发疾病采取相应的药物或手术治疗，以便及时疏通呼吸道，防止打鼾