考试焦虑症的表现

Question

马上就是高考了，我很紧张，我怀疑是考试焦虑症，这个病有什么表现呢？

Answer 1

考试焦虑症的表现主要有紧张不安、注意力不集中、躯体化反应和逃避行为。

1、紧张不安

表现为持续的心慌、手抖、坐立难安，可能伴随过度担忧考试结果的灾难化思维。

2、注意力不集中

复习时频繁走神、记忆力减退，部分患者会出现反复检查文具等强迫行为。

3、躯体化反应

常见头痛、胃痛、腹泻等消化系统症状，严重者可出现心悸、出汗等自主神经紊乱表现。

4、逃避行为

表现为拖延复习、缺考或频繁上厕所等回避行为，长期可能发展为学校恐惧。

建议通过规律作息、正念训练等方式缓解压力，症状持续加重时需寻求心理科专业帮助。