如何快速缓解鼻塞

Question

我最近经常鼻塞，有时候很不舒服，如何快速缓解鼻塞？

Answer 1

快速缓解鼻塞可通过热敷鼻腔、生理盐水冲洗、蒸汽吸入、药物辅助等方法实现。鼻塞通常由感冒、过敏、鼻窦炎、鼻腔结构异常等原因引起。

1、热敷鼻腔

用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，适用于感冒或受凉引起的鼻塞。

2、生理盐水冲洗

使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次。冲洗可清除分泌物和过敏原，对过敏性鼻炎和鼻窦炎导致的鼻塞效果显著。

3、蒸汽吸入

将面部置于热水蒸汽上方，吸入10-15分钟。蒸汽能稀释鼻腔分泌物，缓解干燥性鼻塞，可添加薄荷脑增强效果。

4、药物辅助

短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂、布地奈德鼻喷雾剂或氯雷他定片。这些药物可收缩血管、抗炎或抗过敏，但连续使用不宜超过7天。

保持室内湿度50%-60%，避免接触冷空气和过敏原。若鼻塞持续2周以上或伴随脓涕、头痛等症状，建议尽早就医排查鼻息肉等器质性疾病。