小孩吃什么钙片好

Question

我家孩子5岁了，个子比较矮，医生让补钙，想问小孩吃什么钙片比较好？

Answer 1

若孩子需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议家长及时就医，在医生指导下选择合适的补钙方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质且吸收率高，建议家长每日为孩子提供适量鲜奶或配方奶。

2. 奶酪

奶酪是浓缩乳制品，钙含量较高，可作为零食或辅食添加。

3. 豆腐

大豆制品含植物性钙，适合对乳制品过敏的孩子，建议选择卤水豆腐。

4. 芝麻

芝麻酱或芝麻粉可拌入主食，家长需注意少量多次食用以避免消化不良。

二、药物

1. 碳酸钙

含钙量高但需胃酸溶解，建议随餐服用，可能出现便秘等副作用。

2. 乳酸钙

溶解性好且对胃肠刺激小，适合低龄儿童，需遵医嘱控制剂量。

3. 葡萄糖酸钙

口感较好易被儿童接受，但含钙量相对较低，多用于轻度缺钙。

4. 枸橼酸钙

吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌不足的儿童，需监测血钙水平。

家长应通过膳食优先补钙，确需药物补充时须经儿科医生评估，避免过量摄入影响铁锌吸收。