孕妇能吃糙米吗

Question

老婆怀孕二个多月了，她最近很想吃黑米,糙米，也很想吃一些酸的东西，孕妇可以吃糙米吗？

Answer 1

孕妇吃糙米是没有问题的，糙米属于谷类食物，由大米加工而来，不含淀粉，营养价值也比大米高得多。糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维。孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。同时有利于胎儿的健康发育。

Answer 2

孕妇适量的食用糙米是没有问题的，糙米中蛋白质、膳食纤维、维生素、氨基酸等营养元素含量较丰富，适合孕妇在孕期补充流失的营养，有利于胎儿的生长发育。另外，孕妇在孕期容易便秘，糙米中富含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，增加排便，能够有效预防孕妇便秘。