如何在孕晚期合理控制体重

Question

我现在怀孕8个月了，体重就已经超了六斤，如何在孕晚期合理控制体重

Answer 1

怀孕后期的体重控制可以通过锻炼来调节。运动能增强肌肉力量，促进机体代谢，促进血液循环和胃肠蠕动，减少便秘，促进睡眠，并能很好地控制体重的增长。你可以根据个人喜好选择做一般的家务。饭后半个小时散步或者站立，尽量做到少坐少躺，也可以适度做孕妇体操。

Answer 2

孕晚期合理控制体重以免胎儿太大而导致顺产失败。这期间可以通过饮食来控制，要多吃新鲜的蔬菜和水果，并减少高脂肪、高蛋白、高热量的食物。而且这时期尽量不要喝汤，同时还应该多运动来控制体重。可以每天在饭后，通过多散步来消耗能量，以控制体重不上涨。